導(dǎo)讀：

很多人在患癌后都特別恐懼，不知道要怎么面對(duì)癌癥，有人說(shuō)患癌后的人很多不是因?yàn)榘┌Y去世的，很多是因?yàn)楸粐樀娜ナ赖模欢行┤耸遣〖眮y投醫(yī)，沒(méi)有得到有效的治療而被癌癥打敗的。那么面對(duì)癌癥，我們到底應(yīng)該如何戰(zhàn)勝它？

事實(shí)上，我們身邊成功抗癌的人很多，有些已經(jīng)順利的度過(guò)了5年、10年、甚至更長(zhǎng)的時(shí)間！而這些抗癌成功的人，都有著神奇的共同點(diǎn)！

完全改變生活方式

癌癥的發(fā)生與生活方式有密切的關(guān)系，吸煙、酗酒、晚睡熬夜、愛(ài)吃肉、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等，都在慢性傷害細(xì)胞。生病后，繼續(xù)這些不良習(xí)慣還會(huì)加重細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，因此為了健康，需要完全改變生活方式。

對(duì)于已經(jīng)保持了數(shù)十年的生活習(xí)慣，猛然改變可能會(huì)有難度，好和家人、朋友一起，互相監(jiān)督，共同改變。

1、睡眠比什么都重要，睡眠是增強(qiáng)免疫力好的方法！

大病之后，為了補(bǔ)償身體的虧損，需要給身體的靠前項(xiàng)承諾與改變，就是好好睡覺(jué)。

許多研究也指出，睡眠是增強(qiáng)免疫力好的方法，充足的睡眠對(duì)預(yù)防或限制腫瘤生長(zhǎng)有廣泛作用。優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)間是每天晚上十點(diǎn)以后，理想睡眠長(zhǎng)度是七小時(shí)到八小時(shí)。

幫助睡眠的方法有很多，往往也因人而異，和身體的抵抗力相關(guān)。

五個(gè)優(yōu)質(zhì)睡眠訣竅：

1.?睡前不要安排費(fèi)時(shí)費(fèi)力的工作。

2.設(shè)定一個(gè)停止工作的時(shí)間，睡前加班，遠(yuǎn)不如第二天早起再做效率高。

3.記錄每天睡覺(jué)和起床的時(shí)間，養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。

4.不要因?yàn)槭叨械綁毫Υ螅潘珊谩?/p>

5.睡眠的質(zhì)量比時(shí)間更加重要，讓自己處于舒適的狀態(tài)。

2、飲食要均衡，好吃的不健康，健康的不好吃！

健康飲食的目的是健康，還要配合良好的睡眠習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意食物的來(lái)源，除非確知是無(wú)農(nóng)藥的有機(jī)蔬菜，否則要避免生食。

飲食原則大抵著重三大類食物的質(zhì)量均衡：

1.?多吃蔬果、全谷類、海產(chǎn)品、低脂或無(wú)脂食品，以及豆類、堅(jiān)果等；

2.?少吃紅肉和加工過(guò)的肉類；

3.?糖是大家一致認(rèn)為對(duì)身體不好的食品，少攝取油炸類食物、甜食和含糖飲料；

3、運(yùn)動(dòng)無(wú)比重要，有氧運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡的良方！

抗癌明星李開復(fù)在微博中說(shuō)：我從前不但不運(yùn)動(dòng)，而且還嘲笑朋友運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。

事實(shí)上，很多癌癥患者在患癌前都是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，然而，不管中醫(yī)、西醫(yī)還是自然治療方法醫(yī)生都告訴我們，運(yùn)動(dòng)無(wú)比重要。有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)脂肪燃燒而達(dá)到減肥的效果，還能促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡，也是活化自然殺手細(xì)胞的良方。

患癌后，盡量不開車，盡量多走路；要去較遠(yuǎn)地方時(shí)才搭地鐵或出租車，增加走路的機(jī)會(huì)。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之后，才體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的好處真是冷暖自知，不管怎么說(shuō)都沒(méi)法跟旁人分享，只有自己較清楚。

醫(yī)生建議除了走路，還可以常走上下坡，達(dá)到至少十分鐘的劇烈心跳，等到快喘不過(guò)氣來(lái)，再放松慢慢走。

總之身體動(dòng)起來(lái)了，生命的活水也跟著動(dòng)起來(lái)了。建議你也一起來(lái)體驗(yàn)這美好的感覺(jué)。

運(yùn)動(dòng)方式介紹：

1.?每周爬山兩到三次，爬山時(shí)至少做到一半時(shí)間頭腦放空。

2.?做瑜伽或甩手功：兩到三次。

3.能走路就走路。

4.做些有趣的運(yùn)動(dòng)。

5.每周兩次按摩，讓經(jīng)脈血液疏通。

好心態(tài)是激發(fā)自療的良藥！

身體患癌并不可怕，較可怕的是思想上患癌。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，許多癌癥已經(jīng)不是 的不治之癥。無(wú)數(shù)的案例表明，積極的精神狀態(tài)能提高患者的免疫力，達(dá)到更好的治效果果。

1、負(fù)能量影響免疫！

怨與恨可能是罹癌的重要原因之一，通常當(dāng)事人并不那么認(rèn)為，甚至并未如此查覺(jué)，此情緒壓力影響人體免疫系統(tǒng)與療愈系統(tǒng)，或稱為心毒，這就是無(wú)法原諒，因?yàn)闊o(wú)法原諒，所以有著又深又濃的怨與恨。

這些不好情緒較容易發(fā)生在周邊親人與朋友中，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期醞釀，身體負(fù)能量充斥，可能終至引發(fā)了癌癥（腫瘤）的發(fā)生。

懺悔與感恩：

1、懺悔。為自己或親友在這一世中可能對(duì)人對(duì)事的錯(cuò)誤或誤會(huì)反省懺悔，這股力量可以一點(diǎn)一滴修補(bǔ)我們的能量系統(tǒng)與自我療愈系統(tǒng)。

2、感恩。對(duì)家人、朋友的付出要真誠(chéng)感恩，懺悔之后的感恩，更具力量。

3、原諒與放下。想想過(guò)去，可能對(duì)人對(duì)事造成的誤會(huì)或爭(zhēng)執(zhí)，誠(chéng)心的原諒，也是自我的釋懷。

2、好心態(tài)和幽默感是發(fā)揮自身效果治療癌癥的良藥！

當(dāng)你在病床上還能夠不忘開玩笑、找樂(lè)子，你的病就已經(jīng)好了一大半。樂(lè)觀幽默感是患者對(duì)付癌癥較鋒利的寶劍！請(qǐng)大家一定把它當(dāng)成我的貼身護(hù)衛(wèi)吧！

用“賞玩”的姿態(tài)面對(duì)所有的挑戰(zhàn)。當(dāng)世間的一切都可以當(dāng)作我們?cè)谌松螛?lè)場(chǎng)上選擇的一場(chǎng)游戲時(shí)，那就肯定會(huì)開開心心一路玩到底。

如何保持樂(lè)觀的心態(tài)：

1、癌非絕癥。它更像是一種慢性病，不會(huì)像心腦血管疾病那樣兇險(xiǎn)，可以在短時(shí)間內(nèi)奪人生命。大部分癌癥患者通過(guò)改變生活方式，通過(guò)多學(xué)科綜合治療方法可以得到不同程度的病愈。

2、知足常樂(lè)。常?；貞涍^(guò)去的美好時(shí)光、幸福的時(shí)日，不要總想自己活得太不容易了，不要怨天尤人。

3、助人為樂(lè)。人活著要多為社會(huì)、為周圍的人作貢獻(xiàn)，在你幫助別人的過(guò)程中，你心中就會(huì)充滿巨大的喜悅，這種心態(tài)無(wú)疑會(huì)增強(qiáng)你戰(zhàn)勝癌癥的信心。要多多行善，把好的思想、好的治療方法介紹給身邊的人。

六大經(jīng)典抗癌秘籍！

1、不要去問(wèn)醫(yī)生生存率，那些數(shù)字只會(huì)讓你恐慌，只要很努力地活著、做正面的事情就好了。每一個(gè)人都要找出自己的方法，別人的方法不見得適用。

2、該不該吃營(yíng)養(yǎng)食品？想吃就吃。決定要吃之後就按時(shí)吃，開心去吃，同時(shí)要注意身體的變化。

3、養(yǎng)生法則：心→吃→動(dòng)→睡(依重要性排列)；平和的心、均衡的吃、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠。

4、改變不是叫病人改而已，家屬也要一起改，不要給對(duì)方和自己壓力，要自我檢討；改變自己，不要求別人。保持我愿意的態(tài)度，再想辦法去達(dá)成。

5、要讓自己真正的快樂(lè)！！所有生病的人，心中都有怨、有恨，都有無(wú)法原諒的人。一定要下定決心解開這個(gè)結(jié)，自己先認(rèn)錯(cuò)，才有辦法獲得真正的快樂(lè)。

6、抗癌不是真在抗癌，是在抗你的習(xí)性、慣性、惰性、本性、心性，抗你的個(gè)性、行為和生活習(xí)慣。光靠醫(yī)師用藥很難抗癌成功，一定要自己大大的改變。

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