我們一直都知道吸煙的危害，但香煙酒精如何傷害我們?焦油腐壞我們的牙齒，喪失嗅覺，肺部和呼吸道感染。甚至，它還會出發(fā)DNA突變，導致各種癌癥......

煙草對我們有害，這已經不是什么大新聞了，我們幾十年來一直都知道吸煙的危害。但香煙究竟如何傷害我們，讓我們來看看當它們的成分通過我們的身體時會發(fā)生什么?以及當我們戒煙的時候，我們的身體如何受益?

伴隨著每次吸入，煙霧帶來超過5000種化學物質與人體組織接觸。從一開始，焦油——一種黑色的樹脂材料，開始覆蓋牙齒和牙齦，破壞牙釉質，導致腐敗。隨著時間的推移，吸煙也會損害鼻子的神經末梢，導致嗅覺喪失，呼吸道和肺部內將會增加感染，以及支氣管炎和肺氣腫的慢性疾病的可能性。它通過破壞纖毛來做到這一點，纖毛是一種微小的某種結構，其作用是保持呼吸道清潔，然后它會填滿肺泡。一種微小的氣囊使氧氣和二氧化碳在肺和血液之間進行交換，一種叫做一氧化碳的有毒氣體穿過細胞膜進入血液，并取代在細胞中運輸?shù)难鯕?，這就是吸煙會導致缺氧和呼吸短促的原因之一。

在大約10秒內，血液攜帶一種叫做尼古丁的興奮劑到大腦，觸發(fā)多巴胺和其他神經遞質的釋放，包括內啡肽，這會讓人產生愉快的感覺，因此導致吸煙成癮。來自香煙的尼古丁和其他化學物質同時引起血管收縮，并破壞它們脆弱的內皮細胞限制血液流動，這些血管效應導致血管壁增厚，增強血小板粘性，增加凝塊形成，并觸發(fā)心臟病發(fā)作和中風的可能性。

香煙中的許多化學物質都可以觸發(fā)體內DNA的危險突變從而形成癌癥，此外還有砷和鎳等成分可能破壞DNA修復過程，從而損害身體對抗許多癌癥的能力。事實上，在美國大約三分之一的癌癥死亡是因為香煙引起的，而且不僅限于肺癌，還會導致多種組織和器官的癌癥，還會損害視力以及骨骼。它會使女性更難懷孕，對于男性，可能導致勃起功能障礙。但對于那些戒煙的人來說，將會有很大的積極作用，幾乎會立即并持久的對身體有益。

就在一個吸煙者抽完一支煙，20分鐘后，他們的心率和血壓開始恢復正常，12小時后一氧化碳水平穩(wěn)定下來，增加血液的血氧能力。停止后一日，隨著血壓和心率正?；?，心臟病發(fā)作功能風險開始下降。兩天后，負責嗅覺和味覺的神經末梢開始恢復。大約一個月后，肺變得更健康了，咳嗽和呼吸短促減少，呼吸道和肺部的纖毛在數(shù)周內開始恢復，九個月后恢復完成，提高對感染的抵抗力。到戒煙一周年之際，隨著血管功能改善，心臟病風險驟降至一半，五年后凝塊形成的幾率急劇下降，并且中風的風險繼續(xù)降低。10年后，發(fā)生致病肺癌的幾率下降了50%，可能是因為身體修復DNA的能力再次得到恢復。15年后，發(fā)生冠心病的可能基本上和不吸煙的人一樣。

假裝這一切都容易實現(xiàn)是沒有意義的，戒煙會導致焦慮和抑郁，這是由尼古丁戒段引起的，但幸運的是，這種影響通常是暫時的。由于越來越多的工具，戒煙變得越來越容易，通過口香糖、皮膚貼片、含片和噴霧劑可能會幫助新人戒掉香煙，它們通過刺激大腦中的尼古丁受體起作用，從而預防戒斷癥狀，從而不添加其他有害化學物質。咨詢和支持小組，認知行為治療方法，中等強度的運動都可以幫助吸煙者戒煙。這是個好消息，因為戒煙會讓你和你的身體恢復健康。

來源：TED視頻

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